Prva ura psihoterapije je zagotovo korak, ki terja kar nekaj poguma. To vemo vsi, ki smo se kdaj odločili za psihoterapijo. Vstop v terapevtsko sobo je praviloma vstop v neznano. Ob neznanem pa praviloma vsi čutimo nelagodje. Kar je normalno.Tudi jaz sem bila v vlogi klientke, zato vem, kako je, ko prvič potrkaš na vrata…

Imate zadnje tedne občutek, da se vaše počutje spreminja skoraj iz trenutka v trenutek in da tega ne morete obvladovati? Ste npr. nekaj časa napeti in ste se s kom ravno sprli, nato pa padete v apatijo in se nato ne morete pobrati? Epidemija je prizadela skoraj vse vidike našega življenja. Veliko tega, s čimer…

V tretjem prispevku bom na kratko opisala, kaj se v našem telesu dogaja med travmo in zakaj je pomembno, da imamo v tem času ob sebi nekoga, ki se mu lahko zaupamo in se z njim pogovorimo.   Biologija strahu – kaj se v našem telesu dogaja med travmo? Kadar doživimo /doživljamo nevarno ali ogrožajočo…

Te prispevke pišem, da pojasnim, kaj večina od nas doživlja v karanteni. Če razumemo, kaj se nam dogaja, smo zmožni v večji meri nadzirati naše življenje in odzive. Pomanjkanje tega nadzora pa praviloma sproža psihološke težave. Psihologi znajo povedati, da igra močan občutek nadzora nad življenjem bistveno vlogo pri ohranjanju notranjega ravnovesja. Temu, kar zdaj…

Psihološki nasvet št.1: Kakšen je »primeren« psihološki odziv na trenutno situacijo? Naj najprej povem, da so vsi odzivi v redu, v spodnjem prispevku vam bom razložila kako umirjati tiste odzive na trenutno situacijo, ki nas obremenjujejo ali celo spravljajo v dodatno nevarnost. V teh 14ih dnevih karantene nas velika večina, če ne kar vsi, občuti…